Gerätetraining

Erleben Sie die Vielfalt des Trainings auf den original Pilates-Geräten, als auch auf der Matte. Lernen Sie Ihre Körpermuskulatur und Ihre Bewegungsabfolge zu kontrollieren und fördern Sie Ihr inneres Gleichgewicht und die Stabilität Ihres Körpers.Zu Beginn erstellen wir gemeinsam einen Trainingsplan, der Ihre individuellen Bedürfnisse erfasst.

Dabei berücksichtigen wir Ihre spezifischen Wünsche, Besonderheiten Ihres Körpers, Ihre gesundheitliche Vorgeschichte, wie z.B. Angaben zu Krankheiten oder Verletzungen, um gemeinsam Ihr gewünschtes Ziel zu erreichen. Wenn Sie mit uns Pilates trainieren, arbeiten wir zunächst an der Symmetrie und Ausrichtung des Körpers und helfen Ihnen, Ihr „Powerhouse“ zu finden. Mit einer Reihe von Übungen stärken und dehnen wir die Muskeln, trainieren den Körper aufrechtzuhalten und arbeiten an der Entwicklung einer flexiblen, aber dennoch stabilen Wirbelsäule.

Diese Basics sind ein Muss für jeden, unabhängig von seinem Fitnessniveau, denn niemand ist von Natur aus hundertprozentig körperlich ausgeglichen. Neueinsteiger der Pilates-Methode empfehlen wir daher einige Einzelstunden, an den original Pilates-Geräten.

Durch die Ausführung der Übungen an den original Pilates-Geräten erreichen Sie langsam und konsequent die erforderliche Präzision und gewünschte Intensität. Sobald die Pilates-Übungen und Prinzipien verinnerlicht sind, werden Sie die Wirkung am eigenen Körper feststellen: die Kräftigung, Dehnung und Heilung, die Joseph H. Pilates beim Entwickeln seiner Trainingsmethode anstrebte. Anschließend an die Einzelstunden bzw. ergänzend dazu, können Sie in einen Gruppenkurs einsteigen und kontinuierlich dort und zuhause weiter trainieren.