Rückentraining

Ca. 80 % aller Erwachsenen leiden in ihrem Leben mindestens einmal an Rückenschmerzen. Grund dafür sind meist Fehlbelastungen der Wirbelsäule und Dysbalancen in der Rumpfmuskulatur.
Um Schmerzen im Wirbelsäulenbereich zu verhindern bzw. zu lindern, ist die effektivste Methode, die umliegende Rückenmuskulatur gezielt zu trainieren. Gut trainierte Muskeln stützen Ihre Wirbelsäule und entlasten Ihre Bandscheiben. Gehen Sie Rückenschmerzen aktiv an oder beugen Sie vor!

Die Pilates-Übungen mobilisieren die Wirbelsäule durch streckende, beugende und rotierende Bewegungen von oben bis unten. Ein trainierter Rücken kann auch plötzlichen ungewohnten Belastungen, die sich im Alltag nicht immer vermeiden lassen, besser standhalten.

Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihren Rücken fit halten und im Alltag aktiv bleiben. Pilates ist dafür hervorragend geeignet, es trainiert nicht nur Körper oder Geist – es vereint Körper und Geist.